Новичкам о фитнесе

Без фитнеса уже невозможно представить жизнь современного человека. Мы приглашаем Вас войти в этот прекрасный мир фитнеса и спорта вместе с нами! Со своей стороны мы постараемся передать Вам всю свою любовь и увлеченность спортом, окажем полное сопровождение и поддержку на начальном этапе, позаботимся о вашем комфорте и приятном пребывании с нами.

Мы подготовили для Вас несколько рекомендаций, соблюдение которых поможет Вам максимально быстро освоиться в нашем клубе. При вступлении в клуб мы рекомендуем Вам придерживаться следующей схемы действий:

Шаг 1: Консультация у врача спортивной медицины
Во время консультации Вы определите Ваш уровень подготовленности к физическим нагрузкам, оцените стартовые показатели на момент начала тренировок, получите квалифицированные рекомендации спортивного врача относительно занятий в нашем клубе. Врач объяснит, какие именно виды физических нагрузок подходят Вам лучше всего.

Шаг 2: Стартовые тренировки
Вместе с тренером Вы обсудите:
• Основные цели и мотивы посещения фитнес-клуба
• Медицинские ограничения и противопоказания, если таковые имеются
• Планируемую частоту посещений фитнес-клуба.

На основании этих факторов будет строиться программа Ваших занятий в клубе. Эта информация поможет нашим тренерам предоставить Вам максимально точные рекомендации.

Стартовая тренировка в тренажерном зале
Инструктор тренажерного зала обучит Вас безопасному пользованию тренажерами, необходимыми Вам при дальнейших тренировках. Вам объяснят, как должна выглядеть Ваша тренировка в течение первых нескольких недель занятий. Инструктор с удовольствием ответит на все Ваши вопросы относительно дальнейших тренировок в тренажерном зале и порекомендует Вам оптимальный способ занятий.

Стартовая тренировка в зале аэробики или восточных единоборств
Инструктор групповых программ объяснит Вам, какие занятия есть в нашем расписании, и какие из них будут наиболее полезны именно Вам. Вы узнаете, как наилучшим образом совмещать занятия в зале аэробики или единоборств и тренировки в тренажерном зале. Если Вы никогда не занимались аэробикой, Вас обучат основным аэробным шагам, на основе которых строится хореография программ.

Составление программы тренировок
После прохождения инструктажей у Вас будет четкое представление о том, как максимально быстро достичь Ваших целей в фитнесе. Если Вы будете пользоваться услугами Персонального тренинга, то Ваш личный тренер составит специально для Вас программу, будет следить за ее выполнением и корректировать ее в случае необходимости. Программу рекомендуется корректировать каждые полтора-два месяца. Если Вы все же будете заниматься самостоятельно, мы по первому требованию сможем оказать поддержку, так как в наших залах постоянно присутствует дежурный инструктор, у которого в любой момент времени вы сможете получить необходимую консультацию.